Nasional Indonesia. Rajin sarapan pagi tidak hanya akan membantu Anda lebih bertenaga
untuk menjalani aktivitas. Bagi pasangan yang sulit punya momongan,
sarapan ternyata dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita — terutama
yang mempunyai sindrom ovarium polikistik alias PCOS. Bagi
pasangan yang sulit punya momongan, sarapan ternyata dapat membantu
meningkatkan kesuburan wanita — terutama yang mempunyai sindrom ovarium
polikistik alias PCOS.Sindrom ovarium polikistik (PCOS) merupakan gangguan keseimbangan
hormon yang menyebabkan wanita sulit untuk mempunyai anak. Banyak wanita
pengidap PCOS yang mempunyai kadar insulin tidak normal.
Insulin merupakan hormon yang berperan membantu penyerapan gula
dalam tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap seimbang. Jika insulin
dalam tubuh tidak dapat bekerja selayaknya, dalam artian respon tubuh
terhadap insulin menurun, kadar gula darah akan meningkat. Ketika gula
darah terus meningkat tak terkendali, ini menyebabkan kadar testosteron
meningkat sehingga mengganggu siklus menstruasi. Kadar gula tinggi yang
dibiarkan terus juga dapat menyebabkan penyakit jantung dan diabetes
jika tidak diobati.
Mengurangi resistensi insulin dengan cara diet menurunkan berat badan
bisa memperbaiki kesuburan. Tetapi, ini bukan pilihan yang tepat untuk
wanita dengan PCOS yang bertubuh kurus. Mereka justru harus lebih rajin
sarapan.
Sarapan setiap pagi bantu meningkatkan kesuburan wanita dengan PCOS
Dilansir dari NHS Choices, sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim
gabungan dari Sackelr Faculty of Medicine di Tel Aviv University,
Institute of Biochemistry, dan Food Science Nutrition di The Hebrew
University of Jerusalem, melaporkan bahwa mengembangkan kebiasaan rajin
sarapan bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita yang mempunyai PCOS.
Temuan ini disimpulkan setelah mengamati 60 wanita pengidap PCOS yang
bertubuh kurus tapi sehat walafiat. Mereka dibagi menjadi 2 kelompok
dengan total asupan makanan 1.800 kalori. Kelompok pertama menggunakan
980 kalori saat sarapan pagi, 640 kalori untuk makan siang, dan 190
kalori untuk makan malam, sementara kelompok kedua melakukan hal
sebaliknya.
Hasilnya, kelompok yang pertama mengalami penurunan
testosteron hingga sebesar 50% dan hormon reproduksi mereka melonjak
naik hingga 105 persen dalam 12 minggu. Ini menyebabkan mereka dapat
berovulasi secara normal pada akhir periode penelitian. Sementara
kelompok kedua justru mengalami peningkatan testosteron yang lebih
kecil, hanya sebesar 20 persen.
Dilansir dari Women’s Health, Oren Froy, Ph.D. dari Universitas
Ibrani Yerusalem mengatakan bahwa sarapan bisa menurunkan berat badan,
mempercepat metabolisme lebih kuat, dan meningkatkan sensitivitas
insulin menjadi lebih baik. Ketiga hal ini pada akhirnya memengaruhi
pengurangan produksi hormon testosteron dalam tubuh. Selain itu, waktu
makan pagi merupakan bagian dari jadwal diet yang memengaruhi jam
biologis tubuh sehingga produksi hormon menjadi lebih baik.
Sebenarnya meningkatkan kesuburan wanita bukan hanya dengan kebiasaan sarapan saja
Banyak manfaat kesehatan yang didapatkan dari kebiasaan sarapan di
pagi hari. Tetapi perlu dicatat bahwa hasil dari kebiasaan sarapan ini
akan sesuai dengan penelitian bila Anda memperbaiki jumlah asupan kalori
pada sarapan pagi, kerutinan yang dilakukan, serta pilihan makanan
terbaik untuk tubuh. Perbanyaklah mengonsumsi makanan tinggi serat,
seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian saat sarapan.
Meningkatkan kesuburan wanita juga dipengaruhi oleh faktor gaya hidup
sehat lainnya, seperti tidur yang cukup, rutin berolahraga,
menghindari/berhenti merokok, serta menghnidari/berhenti minum minuman
beralkohol.
Bila Anda mempunyai PCOS, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter
supaya mendapatkan rekomendasi diet dan gaya hidup sehat sesuai dengan
kondisi kesehatan Anda.
Monitor Utama . Lamborghini telah menghentikan produksi Gallardo pada tahun 2013 lalu. Namun karena mobil super yang diproduksi di Sant Agata, Bologna, Italia itu mampu terjual 14.022 unit, Lamborghini Gallardo siap dihidupkan lagi dengan tampilan yang lebih keren. Model terakhir tersebut adalah Lamborghini Gallardo LP 570-4 Spyder Performante berwarna Rosso Mars atau merah. Uniknya, mobil tersebut justru tidak dijual komersial. Lamborghini memilih mengirim mobil tersebut ke seorang kolektor untuk dijadikan koleksi pribadi. Lamborghini Gallardo memiliki catatan impresif sepanjang Lamborghini berdiri. Mobil ini pertama kali diproduksi pada 2003 dengan menyebut di pameran Geneva Motor Show 2003. Awalnya, mobil ini diproduksi sebanyak 250 unit per tahun. Namun perkembangannya meningkat tajam begitu respons positif bermunculan. Akhirnya produksi Lamborghini Gallardo membengkak menjadi 2.000 unit per tahun. Lamborghini Gallardo sudah diproduksi sebanyak 14.022 unit dalam r...
Netizen Now . Dalam delapan pekan terakhir skandal kebocoran data akun pengguna yang melibatkan Facebook dan Cambridge Analytica menghiasi pemberitaan media massa. Kabar terakhir, Cambridge Analytica telah bangkrut. Adapun Facebook, manajemen media sosial tersebut telah menimbang apakah melepas versi bebas iklan agar menarik lebih banyak pengguna ke jaringan pertemanannya. Mengutip Bloomberg, laman Phone Arena menyebutkan, jika opsi bebas iklan dirilis maka ada potensi kehilangan pendapatan USD41 miliar seperti yang dilaporkan Facebook tahun lalu. Pemasukan itu sebagian besar dihasilkan dengan menjual iklan berdasarkan data pengguna. CEO dan COO Facebook sepakat mengatakan pada bulan lalu, bahwa Facebook menjangkau sebagian besar orang di semua tingkat pendapatan melalui model yang didukung iklan. Dan kedua eksekutif itu menambahkan, mereka akan terus menjual iklan politik sebagai cara untuk mendukung “ekspresi bebas”. Meskipun belum diputuskan, Sandberg menega...
Liputan Faktual . Bau mulut adalah salah satu masalah yang membuat seseorang tidak percaya diri. Karena bau mulut yang tidak sedap, seseorang akan merasa tentu merasa minder jika berhadapa atau berbicara dengan orang lain secara tatap muka. Selama ini, mungkin kita hanya mengetahui makanan yang menyebabkan bau mulut seperti bawang, jengkol atau petai. Namun, kali ini ada juga minuman biasa yang kita tidak keteahui bisa menyebabkan bau mulut. Berikut ini adalah minuman biasa yang tidak diketahui banyak orang yang dapat menyebabkan bau mulut serta napas anda, seperti di lansir dari Times of India : 1. Kopi Kehadiran air liur di mulut untuk ‘membilas’ bakteri yang ada. Namun mengonsumsi kopi memperlambat produksi air liur sehingga bakteri bertambah dan menyebabkan aroma mulut tidak sedap. Segera minum banyak air untuk mengurangi pengaruh kopi. 2. Alkohol Penelitian terbaru tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Microbiome, menganalisis sampel lu...
Komentar
Posting Komentar